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朝活×豊潤サジーで私が変われた!育児ママでもできる“自分時間”のつくり方

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朝活とは?なぜ注目されているのか

朝活の定義と主な内容

朝活とは、出勤前や家族が起きる前の時間を活用して、自分のために行動する習慣のこと。読書・運動・手帳タイムなど、内容は人それぞれ。忙しい育児中でも“自分時間”が確保できると注目されています。

朝活の様子:カフェ風テーブルで手帳と白湯
静かな朝の時間のイメージ

朝に活動することのメリット

朝は脳がクリアで集中力が高く、1日の土台が整う時間帯。少しの時間でも達成感が得られ、育児や仕事のパフォーマンスも上がります。

夜活と朝活の違いとは?それぞれのメリット・デメリット

朝活と夜活の違い比較図
朝と夜の活動の違いを比較

夜活のメリットと課題

夜はまとまった時間が取れるのが利点。でも、疲労や寝かしつけなどで思うように進まないことも多く、寝不足にもつながりがちです。

朝活のメリットと継続しやすさ

早起きさえできれば、朝は“自分をコントロールできる時間”。生活リズムも整いやすく、気持ちよく1日をスタートできます。

育児・仕事との相性で考える最適な時間帯

フルタイム勤務と子育ての中で夜に時間を作るのは正直無理。でも朝なら、子どもが起きる前の30分がまさに“ゴールデンタイム”でした。

【実体験】フルタイム&育児中の私が朝活を始めた理由

きっかけは妊娠中の体重管理

妊娠後期、体重増加とだるさで悩んでいた私。朝にストレッチや軽い運動をすることで、気持ちも体も整っていく感覚がありました。

夜は無理→朝しかない!と気づいた瞬間

夜はバタバタ&寝落ちばかり…。ある朝ふと早く目覚めて手帳を開いたら、「私、この時間が欲しかったんだ」と気づきました。

朝活を始めて感じた5つの変化

疲れていた頃→朝活+サジー後のビフォーアフター
私の変化のリアル
  • 運動の習慣化ができた: 朝のストレッチ・軽いヨガが日課に。運動嫌いだった私でも続けられました。
  • イライラが減って子育てが楽に: 朝に自分時間があることで、子どものイヤイヤにも穏やかに対応できるように。
  • 生活リズムが整い体調も安定: 夜更かししない→睡眠の質がUP→朝すっきり。この好循環が自然とできました。
  • 自分時間があることで前向きに: 「今日も5分だけでもできた」そんな小さな達成感が毎日を前向きにしてくれます。
  • 時々失敗してもいい、続けることが大事: 寝坊した日もあるけれど「また明日やればいい」と思えるようになりました。

朝活+豊潤サジーでさらにパワーアップ!

豊潤サジーの栄養と原材料
豊潤サジーの秘密

SNSで話題の【豊潤サジー】を朝に取り入れてみたところ、1週間ほどで「目覚めがラク」「疲れにくい」と実感!鉄分・ビタミン・アミノ酸が豊富で、特に隠れ貧血気味だった私には効果てきめんでした。

「いきなり大容量はちょっと不安…」という方には、お試しにぴったりな紙パックタイプもあります。

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これから朝活を始める人へ|無理なく続けるコツ

無理なく朝活するコツの図
続けるコツは無理しないこと
  • まずは週2〜3日、15分だけ: 完璧を目指さず、「できる日だけ」「できることだけ」で大丈夫!
  • 朝の環境づくりで続けやすくなる: アラームを手の届かない場所に、カーテンを少し開けておく、飲み物や服を前夜に準備なども◎
  • 「何もしない時間」も朝活になる: ストレッチしなくてもOK。深呼吸して、ただ“静かな朝”を味わうのも立派な朝活です。

「少し試してみたい方」も、「続けたい方」も。自分に合ったスタイルで豊潤サジーを始めてみませんか?

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しっかり続けたい方に
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まとめ|朝活はママが“自分を大切にする時間”

フルタイム勤務と子育ての中で、自分の時間なんてない…と思っていた私。でも「朝活」と「豊潤サジー」が、それを可能にしてくれました。

「私には無理かも」と思っていた人にこそ、ぜひ一度体験してみてほしい。きっと、“ちょっと前向きな自分”に出会えるはずです。

ABOUT ME
chama
夫婦、娘二人の四人暮らし。 一条工務店でマイホームを購入しました 子育て、日々思うこと等を ゆるーく書いていきます。