(妊活)妊活に葉酸は必要！？葉酸の効果や効果を高める飲み合わせは？

妊活を始めた頃、正直…何から始めたらいいのか全然わかりませんでした。
とりあえずネットや本を読み漁って、妊活している人が「葉酸は必須！」って書いてるのを見て、
**「じゃあ私も飲んでおこうかな…」**くらいの軽い気持ちで葉酸サプリを選びました。

でも当時は、葉酸がどんな役割をするのか、なんで妊活に大事なのか、正直ピンときてませんでした。

妊活に葉酸が必要な理由

葉酸は赤ちゃんの成長にとても大切な栄養素です。
細胞の生産や再生を助ける働きがあり、妊娠初期に脳や神経管、心臓など大切な部分が作られる時期に特に必要です。

妊娠4週目〜13週にかけて赤ちゃんの各組織の基礎がつくられますが、妊娠4週目ってまだ妊娠したことに気づいてない時期…。
だから、妊娠前から葉酸を摂ることで、神経管閉鎖障害のリスクを減らすことができるんです。

葉酸は体の中に蓄えて効き始めるまでに1ヶ月ほどかかるので、妊活を始めたタイミングから飲み続けることが大事です。

 

葉酸は食事だけじゃ足りない？

もちろん食事からも葉酸は摂れます。
例えば、ほうれん草、枝豆、ブロッコリー、いちご、アボカドなど。

でも、必要量を食事だけで補おうとするとかなり大変…。
葉酸は水溶性で熱に弱いので、調理で減ってしまうんです。

だから、妊活中や妊娠初期はサプリで補うのが現実的。

葉酸だけじゃなく他の栄養素も必要

葉酸は単体で摂るより、相性のいい栄養素と一緒に摂る方が効率的です。

• 亜鉛：葉酸の吸収を助ける

• ビタミンC：鉄の吸収を促す

• ビタミンB6・B12：葉酸と一緒に神経系の発達をサポート

…こういうの、全部食事で管理するのは正直難しい！

だからこそ、妊活中は葉酸だけじゃなく鉄・カルシウム・ビタミンもまとめて摂れるサプリが安心なんです。

妊活〜授乳期までこれ1つでOK！ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリは、妊活中〜妊娠中〜授乳期まで飲めるので途中でサプリを変える必要がありません。

実際に使ったママの口コミ

「つわりがひどいときでも飲みやすかったです！」
妊活中からベルタ葉酸サプリを飲み始めましたが、妊娠初期のつわりの時期でも匂いが気にならず、粒も大きすぎないので続けられました。
葉酸だけじゃなく、鉄分やカルシウムまで入っているので他のサプリを追加する必要がなくて助かりました。
（30代女性・妊活6ヶ月で妊娠）

「妊娠中も同じサプリでOKなのが楽でした」
妊活中から飲み始めましたが、妊娠してからもサプリを変える必要がないので管理がラクでした。
鉄分やカルシウムもまとめてとれるので、他のサプリを買い足す必要がなかったのも助かりました。
（20代後半・妊活3ヶ月で妊娠）

「安心感があって続けやすい」
妊活って正解がわからなくて不安なことが多いけど、ベルタ葉酸サプリを飲んでるだけで“やれることはやってる”っていう安心感がありました。
無添加＆国内製造だから気持ち的にも安心できました。
（30代前半・妊活1年目）

購入を迷っているあなたへ

妊活中って不安だらけですよね。
「これで合ってるのかな…？」って思うことばかり。

でも、赤ちゃんのために今できることをやる安心感はすごく大事だと思います。

ベルタ葉酸サプリなら、妊活〜妊娠〜授乳期までずっと続けられて、栄養管理もラク。
迷う時間を減らして、安心して妊活を進めたいママにはぴったりです。

葉酸サプリに迷ったら、【BELTA】厚生労働省推奨の葉酸サプリ もチェックしてみてくださいね。