朝活・自分時間のつくり方まとめ｜朝5時起きママのリアル習慣

子育て中って、気づくと1日が終わって「自分のこと何もできなかった…」ってなりがち。
このページでは、私が続けている朝活のルーティンと、続けるために手放したこと、そして自分時間の作り方をまとめました。
「まず何から読めばいい？」が迷わないように、おすすめ順に並べています。

こんな人におすすめ

  • 朝の時間を作りたいけど、何をすればいいか分からない
  • 朝活を始めても三日坊主になりやすい
  • 育児中でも“自分の時間”を少しでも取り戻したい

まず読むならこの順番（おすすめ）

①【保存版】朝活×育児ママのおすすめルーティン7選（タイムスケジュール付き）

朝活の全体像をつかむなら、まずはこれ。
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②【実体験】朝活を続けるために私がやめた3つの習慣

「続けられない…」を減らすためのコツ。
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③ 朝活×豊潤サジーで私が変われた！育児ママでもできる“自分時間”のつくり方

“朝を整えるきっかけ”が欲しい人向け。
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④【育児中に自分の時間がないあなたへ】ママでも“自分らしい時間”を取り戻す5つの工夫

朝活だけじゃなく、日中・夜も含めて整えたい人におすすめ。
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タイプ別：迷ったらここから

更新メモ

朝活・時短・自分時間に関する記事を追加したら、このページに随時まとめていきます。