寝かしつけって、毎日あるじゃないですか。
たまに寝ないなら「今日はそういう日ね」って流せるんだけど、毎日となるとじわじわHPが削られる…。
最近は子どもより先に、こっちが眠くてしょうがない日も増えてきて。
「もう寝たい…でも寝かせなきゃ…」っていう、地味な消耗戦を今日もやってます。
うちは寝る前ルーティンが一応あるのに、寝ない夜が普通にある。
そして寝ない日に限って、こっちの体力だけが減ってきます…。
この記事はそんな寝かしつけ記録です。
Contents
お風呂→絵本までは固定ルーティン
寝る前ルーティンは基本 お風呂→絵本。
ここは毎日ほぼ固定です。
絵本を読んで、布団に入って、落ち着いて…っていけたらいいんだけど、
「今日は寝なさそう」って日ほど、ここからが長い。
「今日は寝ない予感」がしたら、疲れさせるのは絵本の前
寝なさそうな日は、疲れさせる時間を絵本の前に入れます。
これ、寝る直前に追いかけっこやくすぐりをやっちゃうと逆効果なんですよね…。
興奮して目がギラギラして、余計寝なくなります。
だからうちは
先に動かす → 落ち着かせる → 絵本
って順番にしてます。
やる内容は日によって違うけど、この中からどれか1個だけ。
- 保育園で踊ってる体操を一緒にやる
- 追いかけっこ
- くすぐり
-（たまに）布団で写真を見る
時間はだいたい 15〜20分くらい。
普通に汗かきます。笑
「寝かしつけ」って言ってるのに、軽い運動会みたいになってる。
で、ここがいちばんしんどいところなんだけど、
私が汗だくになってるのに、子どもはまだ元気な時があるんですよね…。
「え、今の運動、誰のためだった？」ってなります。
布団に入ってからは“毎日セット”（手つなぎ・添い寝・トントン）
疲れさせたあとは、絵本を読んで布団へ。
布団に入ってからは、できるだけ省エネでいきます。
- 手を繋ぐ
- トントンする
- 一緒の布団で寝る
前はそれぞれの布団で寝て、手を繋いだら寝てくれることもありました。
でも最近は、下の子が私の布団に来るのが好きみたいで。
枕も半分使うし、布団も一緒。
私は狭くて寝返りしにくくて辛いけど、
一応それで寝てくれるなら…と我慢してます。
最終奥義：抱っこ寝（効くけど、重い）
最近、子どもより自分が眠くてしょうがない日もあるし、
下の子は甘えたがりなので、抱っこ寝を要求されたらすることも多いです。
寝ながら抱っこっていうか、
私が仰向けで寝て、その上に子どもが乗っかって寝る感じ。
重い。普通に重い。
でも、割と寝てくれる率が高いから、
寝たら転がす作戦でいってます。
抱っこ寝は効く。でも癖になると夜中にびっくりする
上の子の時も抱っこ寝はよくやってて、ほんとによく寝てました。
「これさえやれば寝る」みたいな最終奥義。
ただ、癖になると困ることもあって…。
夜中、私が寝てる時に子どもが急に上に乗ってきて
うわっ！！ってびっくりして目が覚めることがありました。
寝ぼけてる時に突然重みがくるから、普通に心臓に悪いし、
そのあと二度寝できないと翌日しんどい。
「寝かせるために抱っこ寝してるのに、結果、私が眠れない」
この矛盾がつらい。笑
注意してないのに泣く日がある（原因は“パパの部屋”）
…ここまでは「寝かせる工夫」の話なんだけど、
うちはもうひとつ厄介なのがあって。
注意してないのに泣く日があります。
うちは部屋の広さの関係で、
私＋下の子、夫＋長女 で分かれて寝ています。
で、下の子は夫のところに行きたい。
だから全然注意っていう注意をしてないのに、
泣いたふりをして別の部屋に行ってしまうことがあります。
「え、今なにが地雷だった？」って、こっちは混乱。
寝る前ってただでさえ神経すり減ってるから、これが結構キツい。
声かけは最初は優しく。でも限界がくる
最初は優しく声をかけたり、抱っこしたりします。
「こっちで寝ようね」って言って、落ち着かせようとする。
でも、それでも落ち着かない時があって。
だんだんこっちもイライラしてきて、
放置して夫のところに行っちゃうことがあります。
「任せる（連れてきてもらう）」みたいな感じで、
もう自分だけで抱えないようにする…って言えば聞こえはいいけど、
正直、余裕がなくなって逃げる時もあります。
そして本当に余裕がない日は、
「うるさい！早く寝ろ！」みたいな暴言が出そうになる…。
出しそうになるじゃなくて、出る時もある。
言ったあと自己嫌悪になるのもセット。
寝かしつけって、子どものために優しくしたいのに、
毎日続くとこっちの余裕が削れて、思ってもない言葉が出る日があります。
寝室環境のリアル：シングル2枚でも、結局1枚に集合
寝室は、私と下の子で シングルマット2枚を並べて寝ています。
でも最近は下の子が
「私の布団に来て枕も半分使う」がブームみたいで、
結果、マット2枚あるのに1枚に集合みたいになってます。
私は狭いし寝返りもしにくくて辛いけど、
「寝てくれるなら…」で我慢します。
寝かしつけって、子どもが寝たら終わりじゃなくて、
そのあと自分がちゃんと寝られるかどうかも大事なのに、
最近そこが崩れがちで、地味にしんどいです。
まとめ：今日も工夫して、今日も戦ってる
うちは寝る前ルーティンもあるし、工夫もしてるつもり。
「寝ない予感」がしたら、先に15〜20分動いて汗かくこともあります。
それでも寝ない日は寝ないし、
注意してないのに泣く日もあるし、
抱っこ寝で寝かせられても、母の睡眠が削られる日もある。
たぶん、同じように
「今日も寝かしつけでHP削られた…」って人、いますよね。
明日こそは…って思いながら、
今日も私は枕半分で寝ます。
